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生命在于运动，经常进行体育锻炼，不仅可以提高生理器官功能，还可增强体质，增加抗病防病能力，中年人要根据自身的身体健康状况选择适合的活动量，增强身体免疫功能，减轻更年期的各种症状。
运动疗法又称体育疗法。参加体育锻炼是促进健康、消除更年期综合症的最有效手段。运动能促进新陈代谢，吸收氧气和营养物质，排除废物，延缓衰老。然而，在现实生活中，普遍存在着中年男子参加体育锻炼少的现象。因为他们不少是工作、生活和科技战线上的骨干，工作任务重，家务事繁忙，没有适当的时间，想等退休后再行锻炼，这种思想显然是不恰当的。近几年来，据北京、上海的一些单位调查发现，中年人(包括干部和知识分子)死亡率高于老年人，中年人患有各种慢性病的就占87%。因此，中年人特别是处在更年期的中年人应重视自身保健，努力增强体质。
医疗运动与运动疗法有何区别
目录 1 拼音 2 英文参考 3 概述 4 适应症 4.1 外科疾病 4.2 内科疾病 4.3 神经科疾病 4.4 妇产科疾病 5 常见方法 5.1 医疗体操 5.2 有氧训练 5.3 民族形式的体疗 6 体疗处方 6.1 开处方前的准备 6.2 运动处方的内容 1 拼音
yùn dòng liáo fǎ
2 英文参考exercise therapy
3 概述运动疗法是根据患者特点与疾病情况，采用器械，徒手手法或患者自身力量的体力锻炼，强壮身体，达到防病治疗的一种方法。是康复医疗的重要措施。运动疗法与一般体育活动不同，要根据患者的功能情况与疾病特点，选用适当的功能活动与运动方法对患者进行训练，以达到促进身心功能健康，防治疾病的目的。?运动疗法通过功能锻炼达到功能康复。运动时需要骨骼、关节、肌肉的参与并互相配合。因此，运动的方式方法应符合功能解剖及力学原则，方能合理地使用人体内力与外力，以便取得良好的运动效果。
4 适应症 4.1 外科疾病骨折，肌肉韧带劳损或撕裂，腰椎间盘突出症或其摘除术后，颈椎病、肩关节周围炎、人工关节术后，膝关节半月板或游离体摘除术后，截肢术后、断肢再植术后，胸腔腹腔大手术后，外翻足、内翻足、扁平足，脑震荡、脑挫伤，烧伤、冻伤，静脉曲张及其术后等。
4.2 内科疾病冠心病，心脏瓣膜病，心力衰竭代偿期，高血压病；慢性气管炎，支气管炎，肺炎，支气管哮喘，肺气肿，肺结核，肺不张；胃和十二指肠溃疡病，内脏下垂，胃肠功能紊乱，慢性胃炎，慢性胆囊炎，慢性肝炎；肥胖病，糖尿病；风湿性关节炎，类风湿性关节炎等。
4.3 神经科疾病
脑血管疾病后遗症，周围神经损伤，腰神经根炎，多发性周围神经炎，神经官能症，面神经麻痹，进行性肌萎缩，脊髓空洞症等。
4.4 妇产科疾病子宫脱垂，慢性盆腔炎，产后等。
5 常见方法 5.1 医疗体操医疗体操是运动疗法中最常用的方法，能按所需运动方式、速度、动作的幅度、协调性与肌肉的力量进行训练，做到循序渐进。医疗体操可以是全身性的，也可是局部性的，或全身性与局部性相结合。在进行医疗体操时可使用器械，也可徒手。分为主动运动，即利用患者自身主动进行，被动运动是利用外力来增大关节的活动范围及肌肉力量。外力包括健侧肢体、旁人的力量或器械的力量。医疗体操可用于预防疾病，以促进身体健康，可用于损伤与疾病的治疗，根据疾病与伤残的特点、功能状况和要达到的治疗目的，有针对性地选择合适的医疗体操进行训练。可选用不同的方式，例如肌肉力量的训练、关节活动度的训练、耐力训练、放松训练、呼吸训练、平衡运动等。关于运动量、运动强度、活动范围，应根据患者对运动的耐受情况，及时予以调节。也可根据病情及情况分阶段进行训练。
5.2 有氧训练有氧训练是以增加人体吸入、输送和使用氧气能力为目的的耐力性训练。也是提高机体有氧代谢能力的健身方法。此种训练方法简便、易行，运动方式对技巧的要求不高，易于推行，其运动方式有步行、健身操、游泳、自行车、原地跑、登楼梯、跳绳等。人体生理负荷量是由锻炼的强度、训练的次数、每次训练持续时间等决定的，而人体可以自监自控训练，因而安全有效。一般采用中等强度的耐力性训练，对心肺功能有良好作用，可提高负荷量，增加携氧能力，并且对改善机体有氧的分解代谢与合成代谢的进程有促进作用，还可以增加肌肉的收缩力。有氧训练方法较多，但以库柏（Cooper）训练法具有代表性，各种训练水平的人都可采用。
5.3 民族形式的体疗有武术、气功、推拿、行走、跑步、保健体操、五禽戏，太极拳、八段锦、钓鱼、爬竿等许多方法，应用器械健身的有拔河、跳绳、踢毽球、秋千、划龙舟，以及武术中使用的刀、枪、剑、棍棒等。
6 体疗处方医师根据患者的心血管及运动器官的功能状态以及整体健康状况，提出适当的医疗体育方法及运动量，并指出在进行医疗体育活动时应注意的事项等，即为体疗处方。
6.1 开处方前的准备为使体疗处方更为合理，开列体疗处方前应进行体疗处方讨论或体疗查房，由临床经治医师与体疗医师共同协商、讨论。因临床经治医师了解病情，而体疗医师则掌握针对病情的体疗知识，有利于开出更合适的体疗处方。必须全面询问病史或健康状况，有无参加运动的禁忌证，进行全面体格检查、功能检查与评定。对接受体疗的心脏病患者，要作运动试验，对骨关节功能障碍或神经肌肉疾病者，要进行关节活动度及肌力检查与评定，有条件者应作肌电图及神经传导速度等检查。要书写完备的病历，包括主诉、现病史、家族史、个人生活、职业、心理及社会交往史、体格检查、功能检查及功能评估、综合性功能检查与评估。
6.2 运动处方的内容（1）运动种类：有耐力性运动、放松性练习，医疗体操、器械练习等，应指明以哪一种为主或者兼而有之。在根据病情的要求下，避免患者感到单调、枯燥。
（2）运动强度、时间与频度：运动疗法最重要的是运动量，包括强度、持续时间及频度三因素。上述三种因素可以互相调整，如强度过大，时间与频度则适当减小。
控制运动强度方法根据不同的疾病而不一样，治疗脏器疾病时一般采用中等强度，但最适合的运动强度应通过运动试验决定，常用运动时的心率，运动时的吸氧量与最大吸氧量表示。而对另一类疾病，如骨关节功能障碍者，一般以每次运动后局部有轻微酸胀感及不出现疼痛为适宜。对于神经系统所引起的瘫痪部位在进行活动后，以不发生肌肉明显疲劳感为宜。
运动持续时间，一般为15～30min，耐力性运动15～60min。运动时间的长短，还应考虑运动强度，如运动强度较大，则运动持续时间可以适当减少。
频度即运动的间隔时日，一般每日或隔日1次，但对神经系统或骨关节功能障碍者，除每天运动1次外，还应增加自我锻炼时间。另外，间隔不要超过4日。因运动间隔时间太长，运动效应会消失，影响治疗效果。
医疗运动和运动疗法在定义和实施上存在区别。
医疗运动是一种在医疗界实行的活动，它形成了一定的规模。而运动疗法则是明确目地的运动，需要与医学结合，有针对性，有效果，适合病人的身体状态，并能帮助治疗。
如果是用于康复的话，医疗运动需要有明确的目地，并按照运动医学的方式进行全面整体的评估检查测试，确定具体情况、原因、程度，然后根据评估结果进行运动康复和物理治疗。
总的来说，医疗运动和运动疗法在定义和实施上存在一定的差异。
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